Novinky zdravotních hlídačů 'a Zobrazení

Jak jsem harmonizované hormonu Havoc

od Kaaren Jordánu na 12/04/11 v 2:48 hod.

Když jsem se přiblížil 50, celek potraviny strava, pravidelné cvičení a meditace, byl součástí mého každodenního života po celá desetiletí. Má jemnou kostrou, 5'2 "rám nebyl měnil hodně od 100 liber od svých pozdních 20. let, kdy jsem začal svá studia v přírodním léčitelství. Každých 7 až 8 let bych sestoupil s virem, ale jiné, než to, které mají dobré zdraví a pohodlný životní styl. Přitom nic jiného než plachtění přes "změnu života" byla nejdále od své mysli.

Kolem věku 49, když jsem začal prožívat nespavost 2 až 3 dny před mým období světla, nevěděl jsem, kam se obrátit. Protože jsem vždycky citlivý centrální nervový systém, stejně jako slabší nadledvin, protože moji rodiče měli mi později v životě, jsem chtěl odskočit tento trend v zárodku.

Někteří přátelé mi doporučil naplánovat konzultaci s MD na našem území, která se specializuje na vyrovnávání hormonů přirozeně. Slinách Testy ukázaly, že objednané nižší hladinu progesteronu, než by si přál, aby jít do menopauzy, ale kromě tohoto všeho, co vypadalo v normálním rozmezí. Na jeho popud jsem začala na 30 mg rozdělené transdermální dávky progesteronu krému.

Po několika měsících, nespavost bylo lepší, ale byl jsem hozen vážné zdravotní křivku, když jsem zkrátil těžkou virus zámořské roviny letu. Vzhledem k závažnosti mých symptomů, ztratil jsem více než 10 liber do 5 týdnů od svého již štíhlý rám i přes všechno, co jsem dělal nebo lékařsky celostně.

Náhlý pokles zastavil drastické hmotnost své doby a téměř okamžitě se točily mě do pekelného smyčky spánku, záchvaty paniky, deprese, úzkosti, střídající se s strašné výkyvy nálad, spojený s oděvy-polity návaly horka po celý den a noc. Byl jsem opravdu strach, protože se to stalo tak náhle.

Další testy ukázaly, sliny mi dříve normální hladiny testosteronu a estradiolu se propadl, stejně jako můj progesteronu. Moje nadledviny měla vážný zásah příliš.

Můj MD zdvojnásobil svůj progesteronu krém sílu, ale kvůli mé nízké tělesného tuku spolu s mým citlivosti, přidávat i nejmenší množství estradiolu nebo testosteronu, buď způsobil tak dramatické výkyvy Myslel jsem, že by šel šílený. Náplast a ústní estradiolu vytvořené podobné otázky.

Jak můj doktor a já doufal, že získá zpět váhu jsem ztratil tak rychle dá do pořádku můj systém. V průběhu následujících 6 měsíců jsem se vrátit většinu hmotnosti jsem ztratila a sliny testování ukázalo, všechno bylo zpět na nízké normálním rozmezí. Bohužel, příznaky ani snižování a zhoršil do té míry, že on navrhl nějaké poradenství, antidepresiva a prášky na spaní.

Rozhodl jsem se vyzkoušet jiné alternativy a v průběhu příštího roku šla do několika dalších hormonů specialistů, stejně jako zabil holistické medicíny, zdravotní péče, kteří se snaží získat nějaké odpovědi a nějaké úlevy od oslabující symptomy. Naštěstí můj manžel stál při mně, řízení mi do většiny svých funkcí, protože jsem byl špinavý od spánku. To byl jeden z nejvíce odradit věcí, které ještě nikdy se mi stalo. Byl jsem schopen vidět i klienty nebo jezdit své milované koně, protože jsem byl tak vyčerpaný ... a nikdo nemohl poskytnout žádné odpovědi nebo řešení k nápravě mou situaci.

V zoufalství jsem začal držet své vlastní podrobné deníky tělesné zpětné vazby pro sledování svých symptomů a strávil hodiny denně zkoumat najít řešení. Z časopisů, některé zřetelné vzory jasné. Kdykoliv jsem se dostal tak, že stimuluje z akčního filmu, příliš mnoho cvičení, vnímat emocionální stresor, což je nevhodné Výběr potravin nebo dokonce telefonování příliš mnoho, byl jsem poslán na jízdu na horské dráze s bušení srdce, rychlé změny nálady, úzkost / záchvaty paniky následuje noci vedle beze spánku. Tušil jsem, můj ubohý centrální nervový systém byl na hypervigilant odezvy smyčky s vlasy spouště nadledvin nárůstu, který poslal mé ženské hormony navíjení.

Pro potvrzení mé podezření, jsem přesvědčen, můj Ob / Gyn objednat krev vychází každé 4 hodiny, estradiol, progesteron a kortizol od okamžiku, kdy byla zahájena v 7 hodin ráno laboratoř až skončila v 6pm. Můj MD byl šokován vidět, že moje hladiny estradiolu se houpala od běžných rozsahů 75 na více než 750 během dne s opačným podobné houpačce v mých hladiny kortizolu.

Vzhledem k tomu, můj doktor si byl jist, laboratoř udělala chybu, nebo kontaminované vzorky, jsme zopakovali pokus ... dvakrát, dávat podobné výsledky. Jeho návrh byl, aby mi o "pilulky" stabilizovat své hormony, ale já jsem odmítl, protože věděl, pak příčinou byla moje nadledviny a centrální nervový systém (CNS).

Během příštího roku jsem experimentoval s mnoha věcí, které podporují své nadledviny a uklidnit své CNS. Naštěstí moje vytrvalost se vyplatila a můj systém zvolna do rovnováhy téměř tři roky poté, co udeřil virus.

I když je to nejdrsnější čas v mém životě, jsem se naučil hodně z mých zkušeností a sdílet je s klienty a přátele, šetří jim to, co jsem prošel. Takže jak se říká, "všechno se děje z nějakého důvodu."

Níže jsou uvedeny některé ze strategií jsem využil k obnovení rovnováhy a pomoci s příznaky. Vzhledem k tomu, příčinou mého nerovnováhy byla moje nadledviny přeskakování s několika hypervigilant CNS, vzal jsem čtyřrozměrného přístupu na stravu, doplňky, zvládání stresu a mírné cvičení, s odpovídající bio-identické hormony podporu krémy.

Flexibilní Dietní přístup

Flexibilní přístup dietní jsem našel užitečné je uvedeno v mé brožurce, " Eat Your cesta ke zdraví a imunitní systém přírodní stravu a "

Zde je recept na "Dr. Bieler polévka ", že jsem výňatek z knihy. Tato jednoduchá polévka se stala mou oporou, napil zředěný nebo plnou sílu během dne a kdykoli jsem se probudil v noci uklidnit můj systém. Přidání squeeze citronu také pomáhá játra detoxikovat.

Dr. Bieler polévka

16 oz z čerstvé, nebo mražené zelené fazolky

4-6 střední až velké cukety nakrájené na malé kousky

1 hrst petrželová nať

2 stonky řapíkatého celeru s řetězci odstraněny (volitelně)

Dejte všechny ingredience do velkého hrnce a přidejte dostatek čisté vody na pokrytí vegetariáni. Přiveďte k varu a nízké krytí, vařit 15-18 minut. Dejte vařenou směs do mixéru postupně přidáváte vodu pot získat požadovanou konzistenci. Ujistěte se, že není nad zřeďte polévky s příliš mnoho vody, vždy můžete přidat další později.

Líbí se mi, aby mé matce "várku," prostý a dodal, byliny, oinion nebo česnekový prášek podle chuti pro každou porci.

Máte-li zažívací problémy, nebo jen nezajímá celeru, jednoduše vynechat z receptu.

Doplatky

Zde jsou užitečné doplňky jsem našel stabilizovat můj systém také pomoci s spánku, úzkost, deprese a návaly horka.

• Vyšší příjem hořčíku byl klíč pro mě. Líbí se mi chutná sušené mix z " Ionic šumět "s názvem Cal +. Má vyváženou minerální profil, stejně jako poměr 1:1 Cal / MAG a chutná jako malinovou limonádu. Měl jsem část tohoto každé ráno a doplňován podle potřeby v průběhu dne s možností " Natural Calm "(právě hořčík v ochucené základu), pokud Cítil jsem ohromen, nebo dostat overstimulated.

• Základní multi-vitamín pro ženy. Rainbow Light Dámské Denní souhlasil s mým systémem
• 400-800 je iu dávky vitamínu E v závislosti na návaly horka
• 500-1000 mg Emergen C Lite popíjeli po celý den
• 800-1,000 IU vitaminu D3
• Homeopatický Valeriana 30X mi pomohl s přecitlivělostí stejně jako nespavost a úzkost z důvodu nadměrné stimulace. Vzal jsem si prášky na 3-4 dvakrát denně jako úvodní dávkou, stejně jako uvedení pár pilulky ve sklenici vody doušku, pokud jsem se nad zavyl během dne se probudil v noci.

Stres management

Pro on-místě zvládání stresu, stejně jako pro uživatele přátelské formální tělo-koncentrovaný meditační metody, jsem využít jednoduchý vlastní péči poskytovanou starověké asijské harmonizačního umění Jin Shin Jyutsu . Je snadné se naučit a úžasně výkonný spojencem, který pomáhá zkrotit účinky stresu a aktivuje vnitřní "léčitele".

Ruce na sezení z Jin Shin lékaře Jyutsu, pokud si najdete jednu blízko k vám, jsou neocenitelnou podporu.

V JSJ knihy jsem našel užitečné jsou:

• Healing Touch of Alice Burmeister
• Knihy Self Help 1, 2 a 3 od Mary Burmeister

Noční teplé vsákne Epsom sůl naplněn uklidňující esenciální oleje se stal můj oblíbený rituál. To zvyšuje hladina sérového hořčíku, stejně jako pomáhá plnit zbytky den, uvolnění vás do spánku. Dávám přednost přidáním levandule, růže vanilka, nebo ylang / ylang esenciální oleje pro své uklidňující vlastnosti. Ujistěte se, že používáte kvalitní Epsom sůl jako vaše pokožka absorbuje co jste namáčení palců

Hnutí

Je důležité najít nějakou formu jemné, mírné hnutí si užít, aby ho podpořili v procesu. Příliš mnoho nebo příliš intenzivní cvičení bude zdůrazňovat nadledviny, když jsou již napadla, a to jim umožní léčit.