Novinky zdravotních hlídačů 'a Zobrazení

Tipy libido restart od Dr. Jennifer Landa

od Jennifer Landa MD na 07/02/11 ve 11:07 hod.

Valentýna nemusí být dovolené na co těšit, pokud sexy odešla z vašeho vztahu. Miliony Američanů trpí nízkou libido jak zdůrazňuje práce, výchovu dětí a stárnutí mít vliv na sexuální touhy. Rád bych se podělit o několik způsobů, Libido Restart mohou pomoci oživit některé z vášně, může dojít ke ztrátě v průběhu let.

The Big Pět Sex platin

• Hormonální nerovnováha
• Vztah otázky
• Únava
• Stres
• Léky na předpis

Sedm způsobů, jak restartovat libido

1 Bilance vaše hormony hormonální nerovnováhy jsou hlavní příčinou nízké libido. Většina lidí chápe, že testosteron je hormon, který řídí libido, ale i další hormony včetně estrogenu, progesteronu a kortizolu může být stejně důležité. Je to celková bilance svých hormonů, které vás udrží zájem o svého partnera. Například, jestliže žena je progesteron je nízká, že se mohou cítit oteklý a podrážděný, což nepřispívá k pocitu sexy nebo jsou sexy! V obou mužů a žen, příliš mnoho estrogenu nebo kortizolu házet mokrou deku na vášni. Pokud máte návrhy níže již na místě, ale stále nemají sexuální náboj, může být čas, aby se vaše hormonální hladiny testovány. Mnoho žen nad čtyřicet mají některé hormonální nerovnováhu, i když jsou ještě deset nebo více od menopauzy.

2 jíst zdravé jídlo Vykopnutí nezdravé jídlo zvyk může být největším boost můžete dát do vašeho sexuálního života. Většina mých pacientů cítit velký rozdíl v rámci jednoho týdne nebo dvou. Některé potraviny mohou dokonce dostat do nálady, což je nepochybně důvod, proč čokoláda je Valentýn oblíbené. Čokoláda je pocit, dobré jídlo a může skutečně nastartovat mozkové chemické látky, které činí Váš partner hezčí!

3 Výkon Pokud nemáte žádné get-up-and-go, nebudete mít energii na sex. Cvičení může být právě rozdíl mezi "ne dnes večer drahá," a "můžeme udělat znovu?" To vám dá více energie, snížit hladinu stresu a zlepšit celkový pocit pohody.

4 De-stres Máte-li podezření, že stres je sabotovat váš sexuální život, učení relaxační techniky, je velmi důležitý krok. Může to být tak jednoduché, jak odebere několik minut nějaké hluboké dýchání. Najdete relaxační techniky v každém médiu se vám líbí, od streamování videa na DVD, a dokonce i aplikace! Meditace, jóga, masáže a to vše může být nesmírně užitečné při zvládání stresu. Zjistěte, co se líbí vám a učinit z něj součást svého každodenního života.

5. Přidejte Některé koření Nuda může pozdní noční televizní přitažlivější než sex s partnerem. Novinka může být důležité pro páry v dlouhodobých vztazích. Vracejte se k věcem, které byly zábavné, když jste na námluvy, nebo zkusit něco nového a odlišného!

6 Použití Pozor na alkohol Ačkoli alkohol s mírou mohou relaxovat zábrany, mnoho lidí zjistí, že je to depresivní, a dělá je unavený. Tato zdánlivě sexy sklenka vína může skončit úvodní části zdřímnout místo zapařené pohlaví.

7 Zkontrolujte lékárničky doslova stovky léků na předpis jsou sexuální platin, z více než-the-counter proti kašli a nachlazení s léky, které snižují krevní tlak. Zapište si jména všech generických léků užíváte, a zjistit, zda nežádoucí účinky patří "snížené libido." Můžete poradit se svým lékárníkem nebo on-line stránky, jako je drugs.com nebo rxlist.com .