Notícies Vigilants de salut i punts de vista

Com em harmonitzat Havoc hormonal

per Kaaren Jordan en 12/04/11 a les 14:48

Mentre m'acostava a 50, una dieta d'aliments integrals exercici, la meditació regular i havia estat part de la meva rutina diària des de fa dècades. El meu ossos fins, 5'2 "marc no havia variat molt a partir de 100 lliures des dels meus 20 anys quan vaig començar els meus estudis a la curació natural. Cada 7 a 8 anys em baixava amb un virus, però a part d'això gaudia de bona salut i un estil de vida còmode. Així que fent altra cosa que navegar pel "canvi de vida", va ser el més allunyat de la meva ment.

Al voltant de l'edat de 49 anys, quan vaig començar a experimentar insomni de 2 a 3 dies abans dels meus períodes de llum, jo ​​no sabia a qui recórrer. Des de sempre he tingut un sensible sistema nerviós central, així com més febles, les glàndules suprarenals, perquè els meus pares em tenien més endavant en la vida, que jo volia per tallar aquesta tendència d'arrel.

Alguns amics em va recomanar fer una consulta amb un metge a la nostra zona que es va especialitzar en l'equilibri de les hormones de forma natural. Les proves de saliva que va ordenar mostrar nivells més baixos de progesterona del que ell voldria veure entrar a la menopausa, però a part d'això tot es veia dins de rangs normals. Per suggeriment seu, vaig començar amb una dosi mg divisió de 30 transdèrmica de la crema de progesterona.

Després d'uns mesos, l'insomni era millor, però vaig ser llançat un revolt greu per a la salut quan es va contraure un virus greu en un vol d'avió a l'estranger. A causa de la gravetat dels símptomes, he perdut més de 10 lliures en 5 setmanes a partir del meu cos prim i malgrat tot el que va fer de manera integral o mèdicament.

La sobtada caiguda dràstica de pes va deixar dels meus períodes gairebé a l'instant i em espiral en un bucle infernal de la privació del son, atacs de pànic, depressió alternant amb ansietat, canvis d'humor horribles, juntament amb els flaixos de roba-torrencials calentes durant tot el dia i la nit. Jo estava molt espantada perquè això va passar tan de sobte.

Més proves de saliva van mostrar els meus nivells d'estradiol i testosterona normals prèviament havia caigut en picat, així com el meu progesterona. Les meves glàndules suprarenals va rebre un cop seriós.

El meu MD duplicat la meva força la crema de progesterona, però per la meva poc greix corporal, juntament amb la meva sensibilitat, afegint fins i tot la més petita quantitat de qualsevol d'estradiol o la testosterona va causar tals fluctuacions dramàtiques vaig pensar que anava a tornar-me boig. El pegat i l'estradiol oral creat problemes similars.

Tant el meu metge i jo esperava que guanyar de nou el pes que perd tan ràpid seria el dret del meu sistema. Durant els propers 6 mesos em vaig posar de nou la major part del pes que vaig perdre i proves de saliva van mostrar tot va tornar a la normalitat sota. Per desgràcia, els símptomes no van cessar i es va agreujar fins al punt que va suggerir algun tipus d'assessorament, els antidepressius i pastilles per dormir.

Em vaig decidir a provar altres alternatives i durant el proper any es va anar a diversos especialistes d'altres hormones, així com una selecta gamma de professionals integrals d'atenció de salut que tracten d'obtenir algunes respostes i l'alleugeriment d'alguns dels símptomes debilitants. Afortunadament el meu marit va estar al meu costat, em condueix a la majoria dels meus cites perquè estava bruta de la privació del son. Aquesta va ser una de les coses més descoratjadores que s'havien succeït a mi. No he pogut veure encara els clients o muntar meus cavalls estimats perquè estava esgotat així que ... i ningú podia subministrar les respostes o solucions per posar remei a la meva situació.

En la seva desesperació, em va començar a portar els meus propis diaris detallats comentaris del cos per realitzar un seguiment dels símptomes i hores dedicades al dia investigant per trobar una solució. Des de les revistes, alguns patrons diferents va quedar clar. Cada vegada que m'estimula és que a partir d'una pel.lícula d'acció, massa exercici, un factor d'estrès emocional percebuda, una elecció d'aliments inadequats o fins i tot parlar per telèfon massa, em va enviar en una muntanya russa de les palpitacions del cor, canvis ràpids d'humor, ansietat / atacs de pànic seguit d'una nit de quasi res de son. Jo sospitava que el meu pobre sistema nerviós central estava en un bucle de resposta de hipervigilància, amb un augment de gallet de pèl suprarenal que vaig enviar als meus hormones femenines trontollant.

Per confirmar les meves sospites, em vaig convèncer al meu obstetre / ginecòleg per ordenar les extraccions de sang cada 4 hores per l'estradiol, la progesterona i el cortisol des del moment en el laboratori es va obrir a les 7 am fins que es va tancar a les 18:00. El meu doctor es va sorprendre en veure que els meus nivells d'estradiol va passar dels rangs normals de 75 a més de 750 durant el dia amb una oscil · lació oposada similar en els nivells de cortisol en el meu.

Des que el meu metge estava segur que el laboratori havia comès un error o contaminat les mostres, es va repetir l'experiment ... dues vegades, amb resultats similars. El seu suggeriment va ser que es va posar a "la píndola" per estabilitzar les meves hormones, però no vaig acceptar, sabent llavors la causa va ser la meva glàndules suprarenals i el sistema nerviós central (SNC).

Durant l'any que he experimentat amb moltes coses per donar suport als meus glàndules suprarenals i calmar els meus SNC. Afortunadament la meva tenacitat va valer la pena i el meu sistema va entrar lentament en el balanç de gairebé tres anys després que el virus de colpejar.

Tot i que aquest va ser el més dur moment de la meva vida, he après molt de la meva experiència i l'ha compartit amb els clients i amics, evitant-los el que jo vaig passar. Així que com diu el refrany, "tot passa per una raó."

A continuació es presenten algunes de les estratègies que utilitzen per restablir l'equilibri i per ajudar amb els símptomes. Ja que la causa arrel del meu desequilibri va ser les meves glàndules suprarenals en bucle amb un sistema nerviós central hipervigilantes, vaig prendre un enfocament de quatre vessants de la dieta, els suplements, maneig de l'estrès i l'exercici suau, amb adequada l'hormona bio-idèntica suport cremes.

L'enfocament flexible de la dieta

L'enfocament flexible de la dieta que vaig trobar útils es descriu en el meu llibre, " Eat Your manera a la salut, la dieta natural del sistema immune ",

Heus aquí una recepta per al "Dr Sopa de Bieler "que he extret del llibre. Aquesta sopa simple es va convertir en el meu principal, va beure una dilució o total durant el dia i cada vegada que em vaig despertar a la nit per calmar el meu sistema. Afegir unes gotes de llimona també ajuda a desintoxicar el fetge.

Sopa de Dr Bieler

16 unces de mongetes verdes, ja sigui fresques o congelades

4-6 de mitjanes a grans a rodanxes de carbassó en trossos petits

1 grapat de julivert tapes

2 tiges d'api amb cadenes eliminat (opcional)

Poseu tots els ingredients en una olla gran i afegiu prou aigua pura per cobrir les verdures. Dur a ebullició baix i tapa, cuinar durant 15-18 minuts. Poseu la barreja cuita en una liquadora agregant lentament l'aigua de pou per obtenir la consistència desitjada. Comproveu que no es dilueixi en la sopa amb excés d'aigua que sempre pot afegir més tard.

M'agrada fer el meu "lot mare," a seques, afegint herbes, all en pols oinion o al gust de cada porció.

Si vostè té problemes digestius o simplement no els importa per l'api, simplement ho omet de la recepta.

Suplements

Aquests són els suplements que he trobat útil per estabilitzar el meu sistema també ajudar amb el somni, l'ansietat, la depressió i les sufocacions.

• Una major ingesta de magnesi va ser la clau per a mi. M'agrada la deliciosa barreja en pols de " Fizz iònica "anomenada Cal +. Té un perfil mineral equilibrat, així com una proporció de 1:1 de Cal / Mag i sap a llimonada de gerds. Jo tenia una part d'aquest matí tots, completada, segons sigui necessari durant el dia amb extra " Calma Natural "(només de magnesi en una base de sabor), si em sentia aconseguir aclaparat o estimulat.

• Un servei de multi-vitamines per a les dones. Rainbow Light quotidiana de les dones va estar d'acord amb el meu sistema
• 400-800 UI de vitamina E de la dosi en funció de les sufocacions
• 500-1.000 mg Emergeixen C Lite va beure durant tot el dia
• 800-1.000 UI de vitamina D3
• L'homeopatia 30X Valeriana em va ajudar amb la hipersensibilitat, així com l'insomni i l'ansietat a causa de la sobreestimulació. Vaig prendre pastilles 3-4 vegades al dia com a dosi de càrrega, així com posar unes pastilles en un got d'aigua per beure si em va accelerar de nou durant el dia o es va despertar a la nit.

Maneig de l'Estrès

Per al maneig de l'estrès en el terreny, així com per a un ús fàcil centrada en el cos formal de mètode de meditació, que utilitzen l'auto-cura simple que ofereix l'art d'harmonitzar l'antiga asiàtica de Jin Shin Jyutsu . És fàcil d'aprendre i un aliat increïblement poderós que ajuda a domar als efectes de l'estrès i activa el "Sanador Intern".

Les mans a les sessions d'un practicant de Jin Shin Jyutsu, si vostè pot trobar un a prop teu, són una ajuda inestimable.

Els llibres JSJ he trobat útils:

• El toc de la salut d'Alice Burmeister
• Lloguer de 1 Llibres Ajuda, 2 i 3 per Mary Burmeister

Nightly banys calents de sal d'Epsom infós amb olis essencials calmants es va convertir en el meu ritual favorit. Eleva els nivells sèrics de magnesi, així com per ajudar a complir amb les restes de l'època, el que facilita que en el somni. Jo prefereixo l'addició de lavanda, rosa vainilla, ylang o / ylang olis essencials per les seves propietats calmants. Assegureu-vos d'utilitzar una sal d'Epsom alta com la qualitat de la seva pell absorbeix tot el que estan absorbint polzades

Moviment

És important trobar alguna forma de moviment suau i moderada que gaudeixi per donar-li suport en el seu procés. Massa exercici o vigorosa també posarà èmfasi en les glàndules suprarenals, quan ja hi ha problemes, no el que els permet curar.