Здраве Watchers новини и мнения

Как се хармонизира хормон Havoc

от Kaaren Йордания на 12/04/11 в 2:48 ч.

Когато се приближих 50, цялата диета храни, редовни физически упражнения и медитация са били част от ежедневието ми рутина в продължение на десетилетия. Моята фини кости, 5'2 "рамка не бяха варирали от 100 кг, тъй като моите края на 20-те години, когато започнах обучението си в естественото лечение. На всеки 7 до 8 години, бих слезе с вирус, но освен това се радва на добро здраве и удобен начин на живот. Така прави нищо, но ветроходство чрез "промяна на живота" е най-отдалечената нещо от съзнанието ми.

Около 49 години, когато започнах да се изпитват безсъние 2 до 3 дни преди да ми леки периоди, аз не знаех на къде да тръгна. Тъй като винаги съм имал чувствителен централната нервна система, както и слабите надбъбречните жлези, защото родителите ми имаха по-късно в живота, исках да щипя тази тенденция в зародиш.

Някои приятели препоръча на час за консултация с д-р в нашия район, който специализира в балансирането на хормоните естествено. Слюнката тестове заповяда той показа по-ниски нива на прогестерон, отколкото той би искал да види в менопауза, но като изключим, че всичко изглеждаше в нормални граници. По негово предложение, аз започнах на 30 разделен мг трансдермален доза на прогестерон крем.

След няколко месеца, безсънието е по-добре, но аз бях хвърлен сериозен крива на здравето, когато се сви с тежкия вирус на полет самолет в чужбина. Поради тежестта на симптомите ми, аз загубих повече от £ 10 в 5 седмици от вече тъничката ми рамка, въпреки всичко, което направих холистично или медицински.

Внезапен драстичен спад на теглото спря периоди ми почти веднага и ме спирала в адската линия, на лишаване от сън, пристъпи на паника, депресия, редуващи се с тревожност, ужасни промени в настроението, в съчетание с дрехи drenching горещи вълни през целия ден и през нощта. Бях много уплашен, защото това е станало толкова внезапно.

Повече тестове на слюнката показа ми по-рано нормални естрадиол и нивата на тестостерон са намалели, както и прогестерон ми. Надбъбречните жлези ми взе сериозен хит.

Моят MD удвои силата ми прогестерон крем, а защото ми ниско съдържание на мазнини тяло, съчетано с моята чувствителност, добавяйки, дори най-малкото количество на естрадиол и тестостерон, причинени такива драматични колебания, аз мислех, че ще полудее. На пластира и устни естрадиол, създадени подобни проблеми.

И моя лекар, и аз се надява, че получаването на теглото аз загубих толкова бързо ще дясната ми система. През следващите 6 месеца сложих обратно по-голямата част от теглото, аз загубих и слюнката тестове показаха, всичко е обратно към ниска нормални граници. За съжаление симптомите не отзвучаване и влоши до точката, че той предлага някои съвети, антидепресанти и приспивателни хапчета.

Реших да опитам и други алтернативи и през следващата година заминава за няколко други специалисти хормон, както и уби на цялостни практикуващи за здравеопазване, се опитва да получи някои отговори и известно облекчение от инвалидизиращи симптоми. За щастие мъжът ми стоеше до мен, шофиране на повечето от моите срещи, защото бях, одрипавял от лишаване от сън. Това е един от най-обезкуражаващи неща, които някога са ми се случвали. Аз бях в състояние дори да видите клиенти или се вози възлюбени мои коне, защото бях толкова изчерпан ... и никой не може да предоставя никакви отговори и решения за излизане на моята ситуация.

В отчаянието си, аз започнах да запазят собствените си подробни списания тялото за обратна връзка за проследяване на симптомите ми и отработени часа в денонощието, изследване за намиране на решение. От списания, стана ясно, някои различни модели. Всеки път, когато ме стимулирани да бъде, че от екшън, много упражнения, възприема емоционален стрес, неподходящ избор на храна или дори да говорите по телефона твърде много, бях изпратен на влакче в увеселителен парк езда на сърцебиене, бързи промени в настроението, тревожност / пристъпи на паника, последвана от една нощ, на следващата не спя. Подозирах, бедни ми централната нервна система е на една hypervigilant отговор контур с коса спусъка надбъбречната скока, който изпрати моите женски хормони свилоточене.

За да потвърди подозренията ми, аз убеди OB / Гин да поръчате на кръвта обръща на всеки 4 часа за нивата на естрадиол, прогестерон и кортизол от момента, в лаборатория отвори врати в 7 часа, докато го затвори при 18:00. MD ми е шокиран да видя, че моите нива на естрадиол завъртя от нормалните стойности от 75 до над 750 през деня с обратен подобна люлка в моите нивата на кортизола.

От моя лекар е сигурно, лабораторията е направил грешка или замърсени проби, ние повторили експеримента ... два пъти, което дава подобни резултати. Неговото предложение беше да ме постави на "хапчето", за да се стабилизира хормоните ми, но аз отказах, знаейки, че основната причина ми беше надбъбречните жлези и централната нервна система (ЦНС).

През следващата година се експериментира с много неща, за да подкрепя своите надбъбречните жлези и да успокоят ЦНС. За щастие, моята упоритост изплаща и системата ми дойде бавно в баланс от близо три години, след като вирусът удари.

Въпреки че това е грубата път в живота си, аз научих много от моя опит и го споделят с клиенти и приятели, като им спестява това, което премина през. Така че, както се казва, "всичко се случва поради някаква причина."

Следват някои от стратегиите, използвани за възстановяване на баланса и да помогне със симптомите. Тъй като основната причина за дисбаланс ми ми беше надбъбречните жлези примки с hypervigilant ЦНС, взех четири направления подход на диета, добавки, управление на стреса и леки упражнения, с подходяща био-идентичния хормон кремове подкрепа.

Гъвкава диетичен подход

Гъвкавата диетичен подход, което бе от полза, е описан в моята книжка " Яжте Вашият път към здравето, естествената имунна на Диета система , "

Ето една рецепта за "Д-р Bieler супа ", че съм откъс от книгата. Това просто супа стана ми опора, отпи разрежда или с пълна сила през деня и когато се събудих през нощта, за да успокои моята система. Добавяне изцеден лимон също помага за детоксикация на черния дроб.

Д-р Bieler на супа

16 унции или на пресни или замразени зелен фасул

4-6 средно големи тиквички, нарязани на малки парченца

1 шепа магданоз върховете

2 стъбла целина с низове отстранени (по желание)

Сложете всички съставки в голяма тенджера и добавете достатъчно чиста вода, за да покрие зеленчуците. Довежда се до ниска кипене и капак, готвене за 15-18 минути. Поставете варени смес в блендер бавно добавяне пот вода, за да получите желаната консистенция. Уверете се, че не се разрежда прекалено супа с твърде много вода, винаги можете да добавите по-късно.

Обичам да правя моя "партида майка, равнина, добавяне на билки, oinion или чесън на прах, за да вкуси за всяка порция.

Ако имате храносмилателни проблеми или просто не им пука за целина, просто я пропуснете от рецептата.

Доплащане

Тук са добавките, ми бе от полза за стабилизиране на системата ми помогне със съня, тревожност, депресия и горещи вълни.

• Висше магнезий прием е от ключово значение за мен. Обичам вкусна прах микс от " Йонна Fizz "Cal +. Той е с балансиран профил на минерална, както и съотношение 1:1 на Cal / МАГ и вкус на малина лимонада. Имах една част от това всяка сутрин и допълва, както е необходимо през деня с екстра " естествени Calm "(само магнезий в ароматизирани база), ако се чувствах себе си да претоварени или overstimulated,.

• Основен мулти-витамини за жените. Rainbow Light жените дневно, се съгласи с моята система
• 400-800 IU витамин Е доза в зависимост от горещи вълни
• 500-1,000 мг Emergen C Lite отпи през целия ден
• 800-1,000 IU витамин D3
• Хомеопатичните Valeriana 30X ми помогна с свръхчувствителност, както и безсъние и тревожност поради свръхстимулация. Взех 3-4 хапчета два пъти дневно, като натоварваща доза, както и поставянето на няколко хапчета в чаша вода, да си сипе чаша, ако ме над във форма през деня или се събуди през нощта.

Управление на стреса

За стрес на управлението на място, както и за лесен официален орган в центъра на метод на медитация, използват прости грижи осигурена от самия доставчик от древните азиатски изкуство за хармонизиране на Jin Shin Jyutsu . Той е лесен за научаване и невероятно мощен съюзник, който помага да се укроти ефектите от стреса и да се активира "Вътрешен лечител".

Ръцете на сесии от Jin Shin Jyutsu практикуващ, ако можете да намерите една близка до вас, са неоценима помощ.

Бе от полза JSJ книги са:

• Докосване на изцеление от Алис Burmeister
• Книги за самопомощ 1, 2 и 3 от Мери Burmeister

Покер топли просмуква английска сол, влива с успокояване на етерични масла стана моя любим ритуал. Той повишава серумните нива на магнезий, както и помага да се изхвърлят остатъците от деня, облекчаване в сън. Аз предпочитам добавяне на лавандула, роза ванилия, или иланг / иланг етерични масла за своите успокояващи свойства. Уверете се, че да се използват високо сол Epsom на качеството, като кожата ви поглъща, каквото и да се накисване.

Движение

Важно е да се намери някаква форма на нежно, умерено движение, да се радвате да ви подкрепи във вашия процес. Твърде много или прекалено енергични упражнения ще подчертая, надбъбречните жлези, когато те вече са под въпрос, не им позволява да се лекува.