Здраве Watchers новини и мнения

Съвети за рестартиране на либидото от д-р Дженифър Landa

от Дженифър Landa MD на 07/02/11 в 11:07 ч.

"Свети Валентин" не може да бъде празник, за да очакваме с нетърпение, ако секси излезе от връзката ви. Милиони американци страдат от ниско либидо и стреса на работа, отглеждането на децата и застаряването вземат своя дан от полово влечение. Бих искал да споделя няколко начини, по които рестартиране на либидо може да разпали отново някои от страст, че може да е загубил през годините.

Големите Пет Секс Sinkers,

• Хормонален дисбаланс
• Връзка въпроси
• Умора
• Стрес
• Лекарства с рецепта

Седем начина да рестартирате либидо

1 баланс вашите хормони хормонален дисбаланс са основна причина за ниско либидо. Повечето хора разбират, че тестостеронът е хормон, който кара либидото, но други хормони, включително естроген, прогестерон и кортизол може да бъде също толкова важно. Това е общият баланс на вашите хормони, които държи се интересуват от вашия партньор. Например, ако прогестерон на жената е ниска, тя може да се чувствате издута и раздразнителен, което не допринася за да се чувствате секси, или да е секси! При мъжете и жените, твърде много естроген или кортизол може да хвърли мокро одеяло на страст. Ако имате предложенията по-долу, които вече са в място, но все още нямат желание за секс, може би е време да има тествани нивото на хормоните ви. Много жени над четиридесет има някои хормонални дисбаланси, дори ако те са все още едно десетилетие или по-далеч от менопаузата.

2 Яжте здравословна храна,, рита боклуци храна навик може да бъде най-големия тласък, можете да дадете на вашия сексуален живот. Повечето от моите пациенти се чувстват голяма разлика в рамките на седмица или две. Някои храни могат дори да ви постави в настроение, което е несъмнено, защо шоколадът е фаворит за ден на влюбените. Шоколадът е една приятна храна и да може действително да дадат начало на мозъчните химикали, които вашият партньор, добре изглеждащ!

3 упражнение Ако не разполагат с никакви дрехи и отидете, вие няма да имате енергия за секс. Упражненията могат да направят разликата между "Не тази вечер, скъпи" и "можем да направим това отново?" Тя ще ви даде повече енергия, да намали нивото на стреса и подобряване на цялостното усещане за красота.

4 De-стрес Ако подозирате, че стресът се саботират сексуалния ви живот, учене на техники за релаксация е много важна стъпка. Тя може да бъде толкова лесно, колкото като на няколко минути, за някои дълбоко дишане. Можете да намерите техники за релаксация на всякакъв носител, който желаете, от стрийминг видео на DVD-та, и дори приложения! Медитация, йога и масаж може да бъде изключително полезен при управлението на стреса. Намерете това, което ви привлича и да е част от ежедневието.

5 Добавете Някои Скуката Спайс може да направи късно вечер телевизия по-привлекателни от секса с партньора си. Новост може да бъде важно за двойки в дългосрочни взаимоотношения. Върни се в неща, които са били забавно, когато сте били ухажва, или да опитате нещо ново и различно!

6 Използвайте внимателно с алкохол Въпреки че алкохол в умерени количества може да се отпуснете задръжки, много хора смятат, че това е депресант, и ги прави уморени. , Че изглежда секси чаша вино може да се свърши като олово, за да подремнат, вместо на изпаряващ секс.

7 Проверете кабинета медицина Буквално стотици лекарства с рецепта са полови sinkers от над-на борсата кашлица и настинка лекарства, които понижават кръвното налягане. Напишете родовите имена на лекарства, които вие приемате, и да разберете, ако страничните ефекти включват "намалено либидо." Можете да се консултирате с Вашия фармацевт или онлайн сайтове като drugs.com или rxlist.com .