Здароўе Watchers "Навіны і меркаванні

Як я гарманізаваны гармонаў Havoc

па Kaaren Іарданіі на 12/04/11 ў 2:48 вечара

Калі я наблізіўся да 50, увесь рацыён прадуктаў, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і медытацыя былі часткай маёй паўсядзённым жыцці на працягу дзесяцігоддзяў. Мой тонкай косткай, 5'2 "кадр не змянялася шмат ад 100 фунтаў, так як мой канцы 20-х, калі я пачаў вучобу ў натуральнага ацаленьня. Кожныя 7 да 8 гадоў, я б сышоў з вірусам, але акрамя гэтага карыстаўся добрым здароўем і камфортнага жыцця. Так што рабіць нічога, акрамя ветразных праз "змена жыцця", была далёкая рэч ад розуму.

Каля 49 гадоў, калі я пачаў выпрабоўваць бессань ад 2 да 3 дзён да майго святло перыяды, я не ведаў, куды звярнуцца. Так як я заўсёды была адчувальная цэнтральная нервовая сістэма, а таксама слабыя наднырачнікі, таму што мае бацькі мне ў далейшым жыцці, я хацеў, каб спыніць гэтую тэндэнцыю ў зародку.

Некаторыя сябры рэкамендавалі мне графік кансультацый з MD ў нашай вобласці, якія спецыялізаваліся на баланс гармонаў натуральным шляхам. Сліны тэстаў ён загадаў паказалі больш нізкія ўзроўні прогестерона, чым ён хацеў бы бачыць ўдаючыся ў менопаузе, але акрамя гэтага ўсё выглядала ў межах нормы. Паводле яго прапанове, я пачаў з 30 мг трансдермальный раскол доза прогестерона крэму.

Праз некалькі месяцаў, бессань была лепш, але я быў кінуты сур'ёзны крывой здароўе, калі я заключыла кантракт з цяжкім вірусам за мяжой палёт самалёта. У сувязі з цяжарам мае сімптомы, я страціў больш за 10 кг на працягу 5 тыдняў з маім ўжо тонкая рамка, нягледзячы на ​​тое, што я зрабіў цэласна або медыцынскай.

Раптоўнае рэзкае падзенне вагі спыніў перыяды амаль імгненна і спіралі мяне ў пякельны цыкл пазбаўлення сну, прыступы панікі, дэпрэсіі чаргуюцца з трывогай, жудасныя перапады настрою, у спалучэнні з адзежай, абліванне прылівы на працягу ўсяго дня і ночы. Мне было вельмі страшна, таму што гэта здарылася так нечакана.

Больш за тэсты сліны паказалі мае раней нармальнай эстрадиола і тэстастэрону былі рэзка ўпалі, а таксама мая прогестерона. Мой наднырачнікаў прынялі сур'ёзны ўдар таксама.

Мой доктар падвоіў мой прогестерон крэм сілы, але з-за майго нізкага тлушчу ў спалучэнні з маёй адчувальнасці, дадаўшы, нават самыя маленькія сумы або эстрадиола або тэстастэрону выклікана такое рэзкіх ваганняў я думаў, што вар'яцею. Патч і вусныя эстрадиола створаны аналагічныя пытанні.

І мой лекар, і я спадзяваўся, што атрымаць назад я страціла вагу вельмі хутка б правільную сістэму мая. На працягу наступных 6 месяцаў я паклаў назад большую частку вагі я страціў і сліны паказаў, усё вярнулася да нізкай норме. На жаль, сімптомы не сціхаў і пагоршылася да такой ступені, што ён прапанаваў некаторыя кансультацыі, антыдэпрэсантаў і снатворнага.

Я вырашыў паспрабаваць іншыя варыянты, і ў наступным годзе адправіўся ў некалькіх іншых спецыялістаў, гармон, а таксама мноства цэласны практыкаў аховы здароўя спрабуюць атрымаць адказы на некаторыя пытанні і некаторы палягчэнне ад знясільваючых сімптомаў. На шчасце, мой муж стаяў каля мяне, ведучы мяне большасць маіх прызначэнняў, таму што я брудна ад сну. Гэта была адна з самых якія бянтэжаць рэчы, якія ніколі не здаралася са мной. Я не мог нават бачыць кліенты або ездзіць маёй каханай коні, таму што я быў настолькі знясілены ... і ніхто не можа даць ніякіх адказаў ці рашэнняў для выпраўлення маёй сітуацыі.

У роспачы я пачала весці свой падрабязныя часопісы зваротнай цела адсочваць сімптомы і гадзінамі у дзень даследаванні, каб знайсці рашэнне. З часопісаў, некалькі розных мадэляў стала ясна. Кожны раз, калі я быў у тым, што стымулявала з баевіка, занадта шмат практыкаванняў, успрымаецца эмацыйны стрэс, няправільным выбарам ежы і нават размаўляць па тэлефоне занадта шмат, я быў накіраваны на амерыканскія горкі на пачашчанае сэрцабіцце, хуткая змена настрою, трывогі / панічныя напады вынікаюць ноччу амаль не сон. Я падазраваў, мая бедная цэнтральная нервовая сістэма была звышпільнасьць адказ завесы з спускавога гапліка наднырачнікаў ўсплёск, які адправіў мае жаночыя гармоны хістаецца.

Каб пацвердзіць свае падазрэнні, я ўгаварыў майго акушэрства / гінекалогія замовіць крыві прыцягвае кожныя 4 гадзіны ў эстрадиол, прогестерон, кортізола і з таго часу лабараторыя адкрылася ў 7 гадзін раніцы да яго закрыцця ў 6 вечара. Мой доктар быў узрушаны, убачыўшы, што мой узровень эстрадиола хіснуўся ад нармальнага дыяпазону ад 75 да больш за 750 на працягу дня з процілеглым падобны паварот у маёй ўзроўні кортізола.

Так як мой доктар быў упэўнены, што лабараторыя зрабіла памылку або забруджаныя ўзоры, мы паўтарылі эксперымент ... у два разы, што дае аналагічныя вынікі. Яго прапанова складалася ў тым, каб паставіць мяне на "таблеткі" для стабілізацыі мае гармоны, але я адмовіўся, ведаючы, то асноўнай прычынай была мая наднырачнікаў і цэнтральнай нервовай сістэмы (ЦНС).

На працягу наступнага года я эксперыментаваў з многімі рэчамі, каб падтрымаць маю наднырачнікаў і супакоіць нервовую сістэму. На шчасце, мая настойлівасць акупілася, і мая сістэма прыйшла ў раўнавагу павольна, амаль тры гады пасля таго, як вірус ўдар.

Нават калі гэта было найгрубейшае раз у маім жыцці, я шмат чаго даведаўся з майго досведу і падзяліўся ёю з кліентамі і сябрамі, не шкадуючы іх, што я прайшоў. Такім чынам, як гаворыцца, «усё тое, што адбываецца мае прычыну».

Ніжэй прыведзены некаторыя стратэгіі, якія я выкарыстаў, каб аднавіць баланс і дапамагчы з сімптомамі. Паколькі асноўнай прычынай майго дысбаланс быў мой наднырачнікаў цыкл з звышпільнасьць ЦНС, я ўзяў па чатырох напрамках падыход дыеты, харчовыя дабаўкі, кіраванне стрэсам і мяккім практыкаванні, якія адпавядаюць бія-ідэнтычныя гармоны падтрымкі крэмаў.

Гнуткі падыход Дыетычныя

Гнуткі падыход дыетычныя я знайшоў карысным выкладзена ў маёй кнізе « Ешце Ваш шлях да здароўя, натуральная імунная сістэма дыета "

Вось рэцэпт для "д-р Билер суп ", што я вытрымкі з кнігі. Гэты просты суп стаў маёй апорай, пілі разведзены або поўную сілу на працягу дня, і калі я прачнуўся ноччу, каб супакоіць свае сістэмы. Даданне сціск цытрыны дапамагае детоксікаціі печані.

Доктар Билер суп

16 унцый любы свежай або замарожанай зялёнай фасолі

04/06 сярэдніх і буйных цукіні нарэзаць невялікімі кавалачкамі

1 жменю пятрушкі вяршыні

2 сцябла салеры са радкамі выдаленыя (апцыянальна)

Змесціце ўсе інгрэдыенты ў вялікі рондаль і дадаць досыць чыстай вады, каб пакрыць гародніну. Давядзіце да кіпення і нізкай вечкам, рыхтаваць на працягу 15-18 хвілін. Змесціце прыгатаваную сумесь у блендер павольна дадаючы ваду банк, каб атрымаць жаданую кансістэнцыю. Пераканайцеся, што вы не больш развесці суп занадта шмат вады, вы заўсёды можаце дадаць пазней.

Я хацеў, каб мая "маці партыі," просты, дадаючы травы, oinion або парашок часныку па гусце для кожнай порцыі.

Калі ў вас ёсць пытанні, стрававальнай або проста не любіце салера, проста апусціць яе з рэцэпту.

Дадаткі

Тут я знайшоў дадаткі карысныя для стабілізацыі мая сістэма таксама дапамагае са сном, неспакой, дэпрэсія, прылівы.

• Вышэйшая магнію спажыванне з'яўляецца ключавым для мяне. Мне падабаецца смачная сумесь з парашковага " іённыя Fizz "пад назвай Cal +. Яна мае збалансаваны мінеральны профіль, а таксама 1:1 у Cal / Mag і густ маліны ліманаду. Я частка гэтага кожную раніцу і дапоўнена па меры неабходнасці на працягу дня з дадатковай " натурал Калм "(толькі магній ў духмяны базу), калі б я адчуваў сябе разбітым ці атрымання празмернай стымуляцыі.

• Асноўныя мульты-вітаміны для жанчын. Вясёлка святла Жанчыны штодня пагадзіліся з маёй сістэмай
• 400-800 МЕ ў дозы вітаміну Е ў залежнасці ад прыліваў
• 500-1000 мг Emergen C Lite пілі на працягу дня
• 800-1000 МЕ вітаміна D3
• Гомеапатычныя валяр'яны 30X дапамог мне з падвышанай адчувальнасцю, а таксама бессані і трывогі ў сувязі з празмернай. Я ўзяў таблеткі 3-4 разы ў суткі ў якасці нагрузачнай дозы, а таксама пакласці некалькі таблетак на шклянку вады выпіць, калі б я выйшла за павялічана хуткасць на працягу дня або прачынаўся па начах.

Упраўленне стрэсам

Для на-месцы стрэсу, а таксама для зручнай фармальнай объемноцентрированную метад медытацыі, я выкарыстоўваю просты сыход самастойна пры ўмове старажытным азіяцкім мастацтвам гарманізацыі Цзінь Сін Jyutsu . Яна простая ў засваенні і дзіўна магутны саюзнік, які дапамагае ўтаймаваць наступствы стрэсу і актывізуе ваш "унутраны лекар".

Рукі на сесіі ад практыкуючага Цзінь Сін Jyutsu, калі вы можаце знайсці побач з вамі, з'яўляюцца неацэнную падтрымку.

JSJ кнігах я знайшоў карыснымі з'яўляюцца:

• Touch Of Вылячэнне Аліса Бурмейстер
• Самадапамога Кнігі 1, 2 і 3 Мэры Бурмейстер

Начныя цёплы ангельская соль ўбіраецца пераплятаюцца з заспакаяльнымі эфірнымі алеямі стаў маім любімым рытуалам. Гэта павышае сыроватачных ўзроўні магнію, а таксама дапамагае выконваць рэшткі дзень, палегчыўшы вам у сон. Я аддаю перавагу даданнем лаванды, ружы ваніль, иланг ці / эфірныя алею иланг іх заспакаяльнымі ўласцівасцямі. Пераканайцеся ў тым, каб выкарыстоўваць высокую якасць ангельская соль, як ваша скура паглынае ўсё, што вы замочвання цалі

Рух

Важна знайсці формы далікатныя, умераныя руху, вам спадабаецца, каб падтрымаць вас у вашым працэсе. Занадта шмат ці занадта энергічныя практыкаванні падкрэсліць, наднырачнікі, калі яны ўжо выклік, не дазваляючы ім вылечыцца.