Здароўе Watchers "Навіны і меркаванні

Лібіда Перазагрузка Саветы ад доктара Джэніфер Ланда

ад Джэніфер Ланда MD на 07/02/11 ў 11:07 вечара

Дзень Святога Валянціна не можа быць свята з нецярпеннем чакаем, калі сэксуальнасць выйшла з вашых адносін. Мільёны амерыканцаў пакутуюць ад нізкага лібіда, стрэсаў праца, выхаванне дзяцей і старэння аказваюць згубнае ўздзеянне на палавая цяга. Я хацеў бы падзяліцца некалькімі спосабамі, што лібіда перазагрузка можа дапамагчы адрадзіць некаторыя страсці, што вы, магчыма, страцілі за гэтыя гады.

Вялікая пяцёрка плаціны сэкс

• Гармон дысбаланс
• Адносіны пытанні
• Стомленасць
• Стрэс
• Прызначэнне сродкаў

Сем спосабаў перазагрузкі вашага лібіда

1 баланс дысбаланс Вашы гармоны Гармон з'яўляюцца адной з асноўных прычын нізкага лібіда. Большасць людзей разумеюць, што тэстастэрон з'яўляецца гармонам, які кіруе лібіда, але і іншыя гармоны, у тым ліку эстраген, прогестерон і кортізола можа быць гэтак жа важнымі. Гэта агульны баланс гармонаў, што трымае вас цікавіць вашага партнёра. Напрыклад, калі прогестерон жанчына знаходзіцца на нізкім узроўні, яна можа адчуваць сябе раздзьмутай і раздражняльнасць, якая не спрыяе пачуццё сэксуальнай або быць сэксуальна! У абодвух мужчын і жанчын, занадта шмат эстрагену ці кортізола можа кінуць мокрае коўдру на запал. Калі ў вас ёсць прапановы ніжэй ўжо на месцы, але ў Вас яшчэ няма палавой цягі, гэта можа быць час, каб вашы гарманальныя ўзроўні тэставання. Многія жанчыны за 40, ёсць дысбаланс гармонаў, нават калі яны яшчэ 10 ці больш гадоў ад менапаўзы.

2 ёсць здаровую ежу Выдаленне звычка нездаровай ежы можа быць самай вялікай імпульс вы можаце даць вашу сэксуальнае жыццё. Большасць маіх пацыентаў адчуваюць вялікай розніцы ў працягу тыдня або двух. Некаторыя харчовыя прадукты могуць нават паставіць вас у настроі, якое, несумненна, чаму шакалад дзень каханым святога Валянціна. Шакалад добрага самаадчування харчавання і могуць фактычна штуршок мозгу хімічныя рэчывы, якія робяць ваш партнёр лепш выглядае!

3 Ажыццяўленне Калі ў вас няма ніякіх афармленне-энд-гоу, у вас не будзе энергіі для сэксу. Практыкаванне можа зрабіць усё адрозненне паміж "не сёння дарогай» і «мы можам зрабіць гэта зноў?" Гэта дасць вам больш энергіі, знізіць узровень стрэсу і палепшыць сваё агульнае адчуванне добрага самаадчування.

4 дэ-стрэс Калі вы падазраяце, што стрэс сабатаваць вашу сэксуальнае жыццё, навучанне тэхніцы паслаблення з'яўляецца вельмі важным крокам. Гэта можа быць так проста, як выдаткаваць некалькі хвілін для некаторых глыбокім дыханнем. Вы можаце знайсці метады рэлаксацыі на любым носьбіце, што заўгодна, ад струменевага відэа на DVD, і нават прыкладанні! Медытацыя, ёга, масаж і ўсё гэта можа быць надзвычай карысным у кіраванні стрэсам. Знайдзіце тое, што вам падабаецца і зрабіць яго часткай вашай паўсядзённым жыцці.

5 Дадаць спецыі Нуда можа зрабіць позна ўначы тэлевізар больш прывабным, чым сэкс з вашым партнёрам. Навінка можа мець важнае значэнне для пар у доўгатэрміновых адносінах. Калі ласка, вярніцеся ў тое, што было весела, калі вы былі заляцанні, або паспрабаваць нешта новае і незвычайнае!

6 Будзьце асцярожныя з алкаголем Хоць алкаголь у ўмераных колькасцях можа расслабіцца забароны, многія людзі лічаць, што гэта заспакойлівы сродак, і робіць іх стомленасць. Гэта здавалася б, сэксуальная келіх віна можа апынуцца ўвод у сон, а не поўны падлогу.

7 Праверце аптэчку Літаральна сотні лекавых прэпаратаў з'яўляюцца сэкс грузілы, з больш-пазабіржавым кашлю і прастуды для прэпаратаў, якія зніжаюць артэрыяльны ціск. Запішыце агульны імёны ўсіх прэпаратаў вы прымаеце, і высветліць, калі пабочныя эфекты ўключаюць "зніжэнне лібіда". Вы можаце праверыць з вашым фармацэўтам ці сайты, такія як drugs.com або rxlist.com .